Skryté signály těla: Jak regulovat svůj nervový systém, uzdravit tělo a osvobodit mysl

Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste zjistili, že řešení máte na dosah? Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu. Ve své knize představují revoluční a praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí: Porozumět řeči svého těla Zklidnit přetížený nervový systém Začít se uzdravovat – zevnitř V knize se mimo jiné dozvíte: Za mnoha chronickými problémy, včetně migrény, únavy a zažívacích potíží, nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava. Dlouhodobý stres mění strukturu mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci. Lidský nervový systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem. Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí. Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“. Vaše tělo nemusí být rozbité. Může být jen přetížené. A právě vy mu můžete pomoci se uzdravit.O autorechJennifer Mann Mezinárodně uznávaná terapeutka zaměřená na neurofyziologii a celostní přístup k léčbě chronických obtíží. Sama dlouhodobě trpěla úzkostmi, chronickou bolestí a řadou „nevysvětlitelných“ příznaků. Když jí lékaři oznámili, že její život už nikdy nebude jako dřív, rozhodla se hledat odpovědi i nový směr pro svou klinickou praxi. Její uzdravení se stalo základem pro vznik terapeutického přístupu zaměřeného na regulaci nervového systému. Jennifer žije na Bali se svým manželem a synem. Karden Rabin Specializuje se na léčbu potíží spojených s přetížením nervové soustavy. Jeho profesní dráhu zásadně ovlivnila osobní zkušenost s chronickou bolestí zad. Když tradiční přístupy selhaly, začal se intenzivně věnovat hlubším souvislostem mezi tělem, stresem a emocemi. Dnes propojuje neurovědu s terapeutickou praxí a podílí se na činnosti Trauma Research Foundation. Žije s manželkou a dvěma dcerami v Massachusetts.