Jsem tvůj dech - Praktický průvodce k objevení síly, zdraví a klidu

Dech je naším nejvěrnějším společníkem – provází nás od prvního nádechu až po ten poslední. Často ho vnímáme jako samozřejmost, aniž bychom si uvědomili jeho skutečnou sílu. Co kdybyste tento tichý rytmus dokázali vědomě ovládnout a proměnit ho v nástroj, který vám přinese klid, energii a hlubší propojení se sebou sama? Tato kniha je pozváním k hlubokému vnímání a propojení s tím nejzákladnějším rytmem života – dechem. Autor, zkušený učitel jógy a dechových technik Václav Krejčík, tě provede cestou vědomého dýchání a ukáže ti, jak skrze dech harmonizovat tělo i mysl, zvládat stres, obnovit energii a posílit fyzické a duševní zdraví. „Jsem tvůj dech” není jen průvodcem, ale i osobním dialogem – s dechem, který je naším nejvěrnějším společníkem, a s námi samotnými. Od jednoduchých dechových minutovek až po hluboké pochopení, jak dech propojuje tělo, mysl a emoce vám kniha ukáže, že není třeba hledat složité odpovědi – vše, co potřebujete, máte uvnitř. Stačí jen začít dýchat… vědomě. Skrze poutavé příběhy, vědecké poznatky a velké spektrum jednoduchých, ale účinných dechových cvičení odkrývá dech jako most mezi fyzickým a mentálním zdravím. Kniha propojuje moderní vědecké poznatky s tradičními filozofiemi a prastarými technikami, díky nimž můžeš objevit dech jako nástroj pro regeneraci, dlouhověkost, vitalitu a osobní transformaci. Co se naučíte: •Jak využít dech ke zvládání stresu a úzkosti •Jak si pomocí správného dýchání dopřát hlubokou regeneraci a kvalitnější spánek •Jak dech ovlivňuje nervový systém a jak ho využít k dosažení vnitřního klidu •Jak skrze dech získat více energie v každodenním životě •Jak se díky vědomému dýchání spojit se svým tělem i emocemi Stačí se nadechnout a vydechnout – a tím všechno začíná.
(anotace z knizniklub.cz)